🌞여름철 기력회복에 좋은 음식 5가지! 더위에 지친 몸을 살리는 한 끼!

🌞여름철 기력회복에 좋은 음식 5가지! 더위에 지친 몸을 살리는 한 끼!덥고 습한 여름, 조금만 움직여도 금세 땀이 나고 몸이 축 처지죠.이럴 때는 단순한 수분 보충만으로는 부족합니다.지친 체력과 떨어진 면역력을 회복하려면, 제대로 된 영양 공급이 필요해요.오늘은 여름철 기력회복에 탁월한 대표 음식 5가지를 소개해드릴게요! 🥩 1. 장어 — 대표적인 보양식의 왕장어는 고단백, 고지방 식품으로 스태미너 음식의 대표 주자입니다.비타민 A, B1, B2, D, E는 물론 오메가3 지방산까지 풍부해 피로회복에 탁월하죠.특히 허약체질이거나 여름철 쉽게 지치는 분들에게 강력 추천합니다.→ 구이, 덮밥, 장어탕 등 다양한 요리로 섭취 가능장점: 간 기능 강화, 체력 보강, 면역력 향상TIP: 기름기가 많으니 소화..
일상을기록하다/잡다한 지식공간 2025. 7. 12. 12:21
1